수한 더 락 - 헬스 연구소

수한 더 락 헬스장 후기 #04 – 서울 신내동 파이어짐

jangkanye — Mon, 1 Dec 2025 12:26:42 +0900

서울 신내동 파이어짐 신내역점

"체형 교정부터 운동 습관까지 잡아주는 최적화 공간."

서울 신내동에 위치한 파이어짐 신내역점을 방문했습니다.

이곳은 짐레코 / 테르주 / 부티빌더 3종 오피셜 센터로,

호텔식 인테리어 덕분에 전체적으로 매우 깔끔한 분위기를 자랑합니다.

2층 전체가 통창 구조로 되어 있어 실내에서도 바깥 풍경을 시원하게 볼 수 있어 답답함이 전혀 없습니다.

첫 운동을 시작하는 분들에게도 좋은 점은,

인바디와 아웃바디가 모두 구비되어 있어 현재 몸 상태를 정확하게 파악하며 운동 계획을 세울 수 있다는 것.

또한 프리웨이트와 덤벨존을 제외한 상체 머신은 짐레코와 테르주로 구성되어 있으며, 부티빌더 힙 라인도 다양하게 갖춰져 있어 초보자와 여성분들도 부담 없이 운동하기 좋은 환경이 마련되어 있습니다.

기본 정보

위치: 서울 중랑구 용마산로 670 A동 A209 ~ A216호
운영시간: 평일 06:00~24:00 / 토요일 10:00~20:00 / 일요일 10:00~20:00
가격: 상시 이벤트로 상담 추천.
주차: 건물 주차장 이용 가능
특징: 초중급자~여성분들 에게 적극 추천할 수 있는 공간

️‍♂️ 시설 & 장비

덤벨: 40kg
머신: 짐레코 / 테르주 / 부티빌더 3종 오피셜 센터
프리 웨이트: 렉 4대, 스미스 머신 2대, 케이블 1대
유산소: 러닝머신 / 사이클 / 천국의 계단 다수 보유
락커/샤워실: 기본 샴푸 및 바디워시 구비

⭐

항목	점수 (5점 만점)	코멘트
머신/시설	⭐⭐⭐⭐☆	3종 오피셜 센터, 초중급자에게 강력 추천할 수 있는 머신 구성
관리/청결	⭐⭐⭐⭐☆	굉장히 깔끔함, 머신존 원판정리는 약간 아쉬움
접근성	⭐⭐⭐⭐⭐	신내역 5분, 주차 가능
가격	⭐⭐⭐⭐⭐	시설 머신 대비 굉장히 좋은 가격
총평	⭐⭐⭐⭐☆	헬창을 제외한 모두가 즐길 수 있는 공간

입구

굉장히 깔끔한 카운터, 양 옆으로 상담 공간과 탈의실이 바로 이어진다.

인테리어와 조명을 신경쓰신게 느껴질 정도로 분위기가 좋다.

스트레칭존

스트레칭존 매트는 5개, 몸 풀기 좋은 큼직한 매트로 구비되어 있고, 앞쪽 수납장에는 폼롤러나 요가박스 등

다양한 기구가 배치되어 있다. 바닥을 보면 굉장히 깔끔한 걸 확인할 수 있다.

유산소 존

2가지 종류의 싸이클과 천국의 계단, 러닝머신이 다수 구비되어 있다.

앞 통창을 보며 유산소를 할 수 있다는 건 정말 좋은 머신 배치다.

렉 + 스미스머신 + 케이블

렉 4대, 스미스 2대, 케이블 1대로 구성되어 있다.

렉과 스미스 머신 앞에 거울을 볼 수 있고, 렉 바닥은 접지력을 더할 수 있는 우드로 마감되어 있다.

덤벨은 40kg 까지 구비되어 있고 덤벨존이 좌우로 길어 불편함 없이 운동할 수 있다.

어깨 머신

어깨 머신은 3종 (머신 하나는 사진을 못찍었다.)

3가지 모두 프레스라 조금은 아쉽다. 레이즈류 머신이 하나 있다면 좋을 것 같다.

가슴 머신

다양한 각도의 가슴 머신

컴팩트한 사이즈가 장점인 짐레코와 테르주 머신들로 구비되어 있다.

스탠딩 체스트 프레스와, 사진엔 없지만 리어 델트 펙덱 플라이 머신이 맛있다.

등 머신

치닝/디핑 머신과 다양한 각도의 풀 다운, 로우 머신들

치닝 디핑은 생각보다 재밌게 타겟할 수 있고, 테르주 로우는 밴드를 걸고 하는 걸 추천한다.

팔 머신

팔 머신은 없다..하지만 프리쳐컬이 가능한 벤치가 있고,

이지바와 일자바 등, 케이블 까지 이용하면 팔운동을 할 수 있으니 패스.

하체 머신

힙 라인

부티빌더 힙 라인 머신들

남녀노소 누구에게나 추천하는 부티빌더 힙 머신

부티빌더 백 익스텐션 머신은 정말 맛있고, 바로 옆 글루트코스터 머신도 추천한다.

마지막 사진인 짐레코 인/아웃 타이는 운동 감도가 생각보다 좋았다.

레그 라인

레그라인은 짐레코와 싸이벡스 머신들로 쉽게 운동할 수 있고 부담감이 적다.

싸이벡스 핵스쿼트는 밴드가 걸려있어 생각보다 하드하다. 펜둘럼스쿼트도 운동 감도가 좋았다.

초중급자 분들과 여성분들께 정말정말 추천하는 헬스장이다.

체형분석과 더불어 컴팩트한 머신들은 부담없이 운동할 수 있고,

깔끔한 시설과 우수한 청결상태 또한 이용하면서 불편함을 느낄만한 게 전혀 없다.

만약에 내가 여자친구와 헬스장데이트를 해야 한다면,

신내 파이어짐 같은 공간에서 운동하고 싶다.

수한 더 락 헬스장 후기 #03 – 강동 고덕 필짐 헬스PT

jangkanye — Sun, 30 Nov 2025 19:36:40 +0900

강동 고덕 필짐 헬스 PT

"올드스쿨 감성과 현대 머신의 조화. 여기가 ‘필짐’ 이다"

헬스장 후기 3편! 이번엔 보디빌더 양경필 선수의 새로운 센터 강동 고덕 필짐 헬스 PT 에 다녀왔습니다!

현역 선수분께서 운영하시는 헬스장이라 머신이 조화롭게 잘 구성되어 있으며, 크게 부족한 부위는 없었고,

상체는 레어한 머신들도 볼 수 있었고, 하체는 다양한 레그 머신들이 특징이었습니다!

기본 정보

위치: 서울특별시 강동구 동남로75길 27 갑을명가시티 지하1층
운영시간: 평일 06:00~24:00 / 토요일 10:00~19:00 / 일요일 10:00~19:00
가격: 상시 이벤트로 상담 추천.
주차: 건물 주차장 이용 가능
특징: 현역 보디빌더 선수가 운영하는 헬스장, 다양한 하체 머신 구성

️‍♂️ 시설 & 장비

덤벨: 40kg
머신: 조화롭게 구성 된 상체 머신, 다양하고 강력한 하체 머신
프리 웨이트: 렉 3대, 스미스 머신 2대, 케이블 1대
유산소: 러닝머신 / 사이클 / 천국의 계단 다수 보유
락커/샤워실: 기본 샴푸 및 바디워시 구비

⭐

항목	점수 (5점 만점)	코멘트
머신/시설	⭐⭐⭐⭐☆	올드스쿨과 현대 머신으로 잘 짜여진 머신구성, 약간은 좁은 공간감
관리/청결	⭐⭐⭐⭐⭐	사장님이 운동중에 계속 정리하심, 그만큼 까다롭게 관리함
접근성	⭐⭐⭐⭐⭐	고덕역 5분, 주차 가능
가격	⭐⭐⭐⭐⭐	머신 구성 대비 좋은 가격
총평	⭐⭐⭐⭐⭐	초대형 헬스장을 제외하면 좋은 선택

입구

입구가 굉장히 깔끔하다. 카운터와 정수기쪽 인테리어는 특히나 더 신경쓰신 것 같다.

좌우로 개방감 있게 열리는 문 마저 나에게 테토력을 주는 느낌, 휴대폰 충전기까지 구비 되어 있다.

스트레칭존

스트레칭존 매트는 4개, 큼직한 매트가 깔려있지만, 양 옆이 붙어있어서 옆사람이 조금은 신경쓰일 수 있다.

유산소 존

싸이클과 마이마운틴, 천국의 계단, 트레드밀 등 다양한 유산소 머신

렉 + 스미스머신 + 케이블

렉은 총 3대, 스미스 머신 2대, 케이블 1대로 구성되어있다.

렉 바닥은 접지력을 더할 수 있는 우드로 마감되어 있고, 벤치가 많아서 다양하게 활용할 수 있다.

그 외 싸이벡스 스미스 머신과 뉴텍 케이블이 있다.

프리웨이트 존에는 주물원판이 구비되어 있다. 짤랑짤랑 알지?

어깨 머신

8종의 어깨 머신, 레이즈와 프레스로 구성 되어 있다.

니트로 숄더프레스와 아틀란티스 레이즈 2종을 강력 추천 한다.

가슴 머신

총 9종의 가슴 머신 다양한 브랜드 조합으로 구성되어 있다.

인클라인 플라이, 니트로 인클라인 프레스, 파나타 디클라인 프레스를 추천한다.

등 머신

등 머신도 무려 17종.

니트로 라인 로우와 이글로우, 프리코 랫풀다운, 프라임 시티드로우를 추천한다.

물론 그 외에도 맛도리들이라서 사장님의 픽에 역시나 싶었다.

팔 머신

팔 머신은 아쉽게도 2종 밖에 없다.

둘 다 이두 타겟 머신이며, 운동 감도는 좋았다.

하체 머신

힙 라인

힙 라인 머신은 총 3종

운동 감도가 뛰어난 머신들이라 부족함 없이 힙을 타겟할 수 있다.

부티빌더 몬스터 글루트는 처음 써봤는데, 이제까지 써본 머신들 중 가장 좋은 것 같다.

힙쓰는 말 해 뭐해 남자들도 당장 가서 힙쓰 해라.

레그 라인

강력한 레그 라인 머신들, 10개가 넘게 구비되어 있다.

파라마운트 펜둘럼 스쿼트와 파나타 수퍼 스쿼트 머신은 굉장히 좋다.

그 외에도 맛도리로 소문이 자자한 싸이벡스 머신과 아틀란티스 등등 하체 머신이 가장 많다.

개인적으로 하체 머신이 많은 헬스장을 좋아하는데, 딱 내 취향에 맞다.

약간은 좁은 공간감으로 아쉬운 점도 있지만, 머신 구성이 굉장히 좋고,

사장님께서 추가로 머신이 더 들어온다고 하셨으니 더 좋아질 예정이다.

운이 좋다면 현역 보디빌더 선수의 몸과 운동도 볼 수 있고,

맛도리로 유명한 머신들로 구성되어 있으니 고민중이라면 다녀보는 걸 추천한다.

수한 더 락 헬스장 후기 #02 – 별내 빌드업 피트니스

jangkanye — Sat, 29 Nov 2025 15:55:19 +0900

별내 빌드업 피트니스

"웨이트에 특화된 프리미엄 시설"

남양주 별내 "빌드업 피트니스"

간간히 친구들과 운동하러 갈 때 가는곳인데, 시설이 정말 좋다.

웨이트에 특화된 시설과 건식 사우나 시설로 회복까지 할 수 있는 곳이다.

기본 정보

위치: 경기 남양주시 별내중앙로 30 로데오몰 11층
운영시간: 평일 05:00~01:00 / 토요일 08:00~20:00 / 일요일 10:00~18:00
가격: 상시 이벤트로 상담 추천.
주차: 건물 지하주차장 가능
특징: 얼음정수기, 건식사우나, 손세정기, 11층 통창으로 탁 트인 뷰

️‍♂️ 시설 & 장비

덤벨: 50kg
머신: 프라임 / 아틀란티스 2종 오피셜 센터 및 다양한 기구 구성
프리 웨이트: 렉 5대, 스미스 머신 2대, 케이블 3대
유산소: 러닝머신 / 사이클 / 천국의 계단 다수 보유
락커/샤워실: 기본 샴푸 및 바디워시 구비, 온탕/냉탕 및 건식사우나 시설

⭐ 총평

항목	점수 (5점 만점)	코멘트
시설	⭐⭐⭐⭐⭐	잘 짜여진 머신 구성, 11층 단독 사용으로 넓은 공간
분위기	⭐⭐⭐⭐⭐	어두운 조명을 좋아한다면 여기 분위기는 만점
청결도	⭐⭐⭐⭐☆	우수한 청결 관리 및 입구 손세정기 구비
가성비	⭐⭐⭐⭐⭐	프리미업 헬스장 시설을 이 가격에 이용 안 할 이유가 없음.
접근성	⭐⭐⭐⭐⭐	별내역 10분, 주차 가능

입구

아틀란티스 오피셜 로고+빌드업 피트니스 로고

입구 옆에서 인증하고 회원복을 챙겨 입장하면 된다. 음료 자판기도 구비되어 있어서 필요하다면 겟!

들어오면 바로 옆에 시원하게 마실 수 있는 얼음정수기가 2대나 있다! 옆엔 손 소독기

스트레칭존

스트레칭존 매트는 총 5개, 폼롤러가 하나씩 구비되어 있고 매트의 강도는 몸 풀기에 딱 좋다.

렉 + 스미스머신 + 케이블

렉은 총 5대, 스미스 머신 2대, 케이블 총 3대로 항상 바로 이용할 수 있다.

렉 바닥은 접지력을 더할 수 있는 우드로 마감되어 있다.

마지막 사진의 호이스트 대형 케이블 머신은 웅장하다..물론 이용감도 정말 좋다

어깨 머신

레이즈와 숄더프레스로 구성 되어 있다.

사진상 보이는 머신들은 전부 맛도리 머신들이다.

가슴 머신

가슴 머신 무려 10개가 넘는다.

다양한 브랜드 조합으로 부족함 없이 타겟할 수 있고,

파나타 프리 벤치/프리 인클라인 벤치가 구비되어 있다.

등 머신

등 머신도 무려 10개를 훌쩍 넘는다.

기본적인 롱풀과 랫풀, 다양한 각도의 티바로우

보통 빌드업 피트니스를 이용할 땐 등운동을 자주 한다.

그만큼 여러 머신들로 재밌게 운동할 수 있었다.

팔 머신

하체 머신

하체머신은 무려 20개가 넘는다. 미쳤다 미쳤어

요즘 가장 핫한 펜듈럼 스쿼트와 파나타 수퍼스쿼트, 외

아틀란 핵스쿼트 핵프레스 싸이벡스 부티빌더 등

그리고 하체 머신만 따로 구성이 되어있어서 집중하기 좋다.

(하체존은 왜 항상 사람이 적을까..상체충 대한민국)

11층 한 층을 통으로 이용하는 빌드업 피트니스

넓은만큼 동선도 길어지지만 그만큼 여기선 웨이트와 관련된 모든걸 해결 할 수 있다.

조합 좋은 다양한 머신들로 미친듯이 운동 하고,

온탕/냉탕 에 건식 사우나 까지 있어서 회복력도 끌어 올릴 수 있다.

구리 남양주 내에서 가장 좋은 시설인 것 같다.

수한 더 락 헬스장 후기 #01 – 구리역 샤인 피트니스

jangkanye — Fri, 28 Nov 2025 16:06:26 +0900

구리역 샤인 피트니스

"경기도 구리에 3종 오피셜 센터가 있어?"

벌써 이 헬스장을 다닌 지 2년이 되어가네요, 그만큼 이용하는데 만족감을 주는 헬스장입니다.

2년 동안 내 돈 내산으로 다닌 헬스장에 큰 설명은 필요 없을 것 같습니다. 바로 머신 정리와 정보 총평 갑니다!

기본 정보

위치: 경기도 구리시 건원대로 36 지하 1층
운영시간: 평일 06:00~24:00 / 토요일 09:00~21:00 / 일요일 10:00~18:00
가격: 상시 이벤트로 상담 추천.
주차: 건물 지하주차장 가능 (기계식으로 차량 크기에 따라 다름, 큰 차량은 외부 주차장 이용 가능)
특징: 프라임, 해머 스트렝스, 부티 빌더 3종 오피셜 센터

️‍♂️ 시설 & 장비

머신: 프라임 / 해머 스트렝스 / 부티 빌더 3종 오피셜 센터로 다양한 머신 구비
덤벨: 40kg까지 구비
프리 웨이트 존: 렉 4대, 튼튼한 바디포스 원판 사용
유산소: 러닝머신 / 사이클 / 천국의 계단 다수 보유
락커/샤워실: 기본 샴푸와 바디워시 세팅되어 있음, 청결도 우수.

⭐ 총평

항목	점수 (5점 만점)	코멘트
시설	⭐⭐⭐⭐☆	부족함 없는 다양한 머신, 그러나 약간은 좁은 공간감
분위기	⭐⭐⭐⭐☆	밝고 쾌적한 화이트 인테리어
청결도	⭐⭐⭐⭐☆	우수한 청결 관리, 머신 관리는 약간 아쉬움
가성비	⭐⭐⭐⭐⭐	가격 대비 동네 헬스장에서 굉장히 좋은 퀄리티.
접근성	⭐⭐⭐⭐⭐	구리역 5분, 주차 가능 (차종에 따라 다름)

입구

입구에서 반겨주는 3종 오피셜 로고, 세 브랜드 모두 큼직한 로고로 압도감을 줍니다!

입구 옆에서 인증하고 들어가는 구조, 출입문에 이용 시간도 적혀있어서 외우지 않아도 즉석으로 시간 체크!

렉 + 스미스머신 + 케이블 + 원판

렉과 원판, 바디포스 원판으로 그립감이 좋고 튼튼하다. 사진을 전부 찍진 않았지만,

렉은 총 4대 + 싸이벡스 스미스 1대 + 스타트랙 케이블 1대로 구성되어 있다. 이 정도면 좋은 구성이다.

어깨 머신

어깨는 해머와 프라임 2종씩 있다.

인기가 많은 숄더 프레스와 사이드 레터럴 레이즈 머신

각각의 머신들의 장점이 명확해서 타겟부위를 정하고 이용하면 효과는 배가 된다.

가슴 머신

해머 스트렝스 가슴 머신

해머를 말해 뭐해 가슴 하는 날 각도별로 한 번씩 다 이용하자.

등 머신

프라임 & 해머스트렝스 등 머신

모두 좋은 편이며 특히 1,2번째 사진의 풀오버 머신과 시티드로우 머신이 굉장히 좋다.

등은 뭐니 뭐니 해도 해머다. 등은 머신빨을 특히 많이 탄다고 생각하는데, 해머만 잘 이용해도 태평양 가능함

나는 개인적으로 로우로우와 프론트풀다운을 특히 추천한다. (해머티바로우는 별론 것 같다..)

(신코 롱 풀이 하나 껴있는데 해머랑 비슷하게 생겼으니까.. 그리고 굉장히 좋다.)

하체 머신

힙 라인 머신

요즘 필수인 인아웃타이와 몬스터글루트!

그 외 힙쓰러스트 머신 2종과 스탠딩 아웃타이도 구비되어 있다.

부티빌더 오피셜이잔아~

레그 라인 머신

장력 조절이 가능한 프라임 레그3종셋트와 레그프레스,

부티빌더 브이스쿼트와 싸이벡스 레그프레스,스쿼트프레스 로 구성되어있다.

위에 힙 라인과 레그라인 머신 이정도 구성 정말 좋은 편이다.

(핵스쿼트 하나만 더 있었다면..)

건물을 통으로 쓰는 초대형 헬스장이나,

어마어마한 투자가 들어간 헬스장과 비교하긴 어렵지만,

구리시에서 가장 좋은 헬스장인 것 같다. (그래서 내가 다니고 있다)

머신 관리만 조금 더 신경 써주신다면 좋겠다.(처음에 비해 유격이 생긴점)

참고로 구리역점 외에도 갈매,건대,하남 에도 지점이 있고

아무데나 등록을 해도 타 지점도 이용 가능하다.